מתחילים לחשוב על פילאטיס אבל לא בטוחים אם זה בשבילכם? קבלו את כל האמת על השיטה שכבשה את העולם, כולל 14 סודות שיעזרו לכם להחליט אם זה הפתרון המושלם לחיטוב הגוף שחיפשתם.
פילאטיס: לא סתם עוד אימון
- פילאטיס זה לא רק מתיחות: פילאטיס מכשירים רמת גן – רבו פיטנס משלב כוח, גמישות, יציבות וקואורדינציה. זהו אימון לכל הגוף, לא רק לשרירי הבטן.
- פילאטיס מתאים לכולם: לא משנה מה הגיל, המגדר או רמת הכושר שלכם, פילאטיס מציע מגוון רחב של תרגילים שניתן להתאים לכל אחד.
- פילאטיס עובד על שרירים עמוקים: השיטה מתמקדת בחיזוק שרירי הליבה העמוקים, האחראים על יציבה נכונה ותמיכה בעמוד השדרה.
- פילאטיס משפר את היציבה: תרגילי פילאטיס מחזקים את השרירים התומכים בעמוד השדרה ומסייעים בשיפור היציבה.
- פילאטיס מגדיל את הגמישות: התנועות המבוקרות בפילאטיס עוזרות להגדיל את טווח התנועה במפרקים ולשפר את הגמישות הכללית.
- פילאטיס מפחית כאבים: השיטה יכולה לעזור בהקלה על כאבי גב, צוואר ומפרקים.
- פילאטיס משפר את הקואורדינציה: תרגילי פילאטיס דורשים ריכוז ותיאום בין הגוף והנפש, מה שתורם לשיפור הקואורדינציה.
פילאטיס לחיטוב: עובדות ומיתוסים
- פילאטיס לא שורף הרבה קלוריות: פילאטיס הוא אימון בעצימות נמוכה יחסית, ולכן לא שורף כמויות גדולות של קלוריות כמו אימונים אירוביים.
- פילאטיס לא יגרום לכם להיראות כמו שרירנים: פילאטיס מתמקד בחיזוק שרירים ארוכים ורזים, ולא בבניית מסת שריר גדולה.
- פילאטיס לא מתאים רק לנשים: פילאטיס הוא אימון מצוין גם לגברים, שיכולים להפיק תועלת מחיזוק שרירי הליבה ושיפור הגמישות. למדו על פילאטיס לנשים בהריון – רבו פיטנס.
- פילאטיס דורש זמן וסבלנות: התוצאות לא יגיעו בן לילה, אבל עם התמדה, תוכלו לראות שיפור משמעותי בכושר הגופני שלכם.
- פילאטיס לא מחליף אימוני כוח: פילאטיס יכול להיות תוספת מצוינת לאימוני כוח, אבל לא אמור להחליף אותם לחלוטין.
- פילאטיס לא מתאים לכולם: אם יש לכם בעיות בריאותיות, חשוב להתייעץ עם רופא לפני שמתחילים להתאמן בפילאטיס.
- פילאטיס יכול להיות ממכר: אחרי שתתחילו לראות את התוצאות ולהרגיש את השינוי בגוף שלכם, לא תרצו להפסיק.
אז האם פילאטיס עוזר לחיטוב?
התשובה היא כן, אבל לא בצורה שאתם אולי חושבים. פילאטיס Revo Fitness לא יהפוך אתכם לשרירנים, אבל הוא יעזור לכם לפתח גוף חזק, גמיש ומחוטב יותר. אם אתם מחפשים אימון שיעזור לכם להרגיש טוב יותר בגוף שלכם, פילאטיס הוא בהחלט אופציה שכדאי לשקול.