"`html
מה אסור בהריון שליש ראשון? 10 דברים שחשוב לדעת!
עברו שישה מודלים של מסועי פירות וגם של בלונאות? אם כן, הגעתם לשלב המרגש באמת, אך חשוב להבין שמדובר במשימה לא פשוטה. זהו השלב בו יתחוללו שינויים רבים בגוף שלך, ובזמן זה, עליך להיות זהירה במיוחד. אז מה אסור בהריון שליש ראשון? בואו נגלה.
1. אל תפספסי את הבדיקות!
אחת הטעויות הנפוצות ביותר היא לדחות בדיקות רפואיות. אם את בהריון, עליך לפנות לרופא ולבצע את כל הבדיקות הנדרשות. לא להחמיץ בדיקות דם ובדיקות אולטרסונוגרפיות בזמן – הן ממלאות תפקיד מפתח במעקב אחרי ההתפתחות של העובר.
2. להתרחק מצריכת חומרים מזיקים
האם את אוהבת את הגלולה האדומה, בירה בחוף הים או שוקולד? עכשיו זה הזמן לומר לא! אל תצרכי אלכוהול, סמים או ניקוטין – זה לא בריא, ואפילו מסוכן לעובר שלך.
השאלה הנכונה: מה קורה בגוף?
בעיקרון, כל דבר שאת צורכת במהלך ההריון משפיע באופן ישיר על התפתחות העובר. לכן, אם המוח שלך אומר "לא" – תקשיבי לו!
3. להימנע משימוש בתרופות ללא ייעוץ רפואי
יש לך כאבים? מלחמות במלח? אל תתמודדי עם תרופות באופן עצמאי! התייעצי עם הרופא שלך לפני שאת לוקחת כל סוג של תרופה. זה גם כולל תרופות טבעיות, כי גם להן יש השפעה!
4. ההיריון לא רשמתי, גם לא במשקל!
אז מה, פיצה וחבריה? את לא יכולה לנשנש כל מה שתרצי. התמקדו במזון בריא שיביא לגוף את הספורט המזין שהוא זקוק לו. הימנעי ממזון מעובד וממתקים מיותרים.
שאלה: איזו תזונה מומלצת?
- פירות וירקות טריים.
- חלבונים כמו עוף ודגים.
- דגנים מלאים.
5. אל תתעלמי מכושר גופני
בזמן ההיריון יש נטייה להתפנק על הספה, אבל זה הזמן לשמור על פעילות גופנית מתונה! הליכות, שחייה, או יוגה יכולים להיות מצוינים למי שבריאה וממצאית הכל במצב תקין.
6. לא להתקרב לחומרים מזיקים
אם את אוהבת לנקות את הבית עם חומרי ניקוי כימיים, הגיע הזמן לשנות את הרגלייך. הימנעי משימוש בחומרים רעילים כמו קוטלי חרקים או צבעים שנושאים אזהרות.
מה אם אני צריכה לנקות?
עברי למוצרים טבעיים ובטוחים יותר, כמו סודה לשתייה וחומץ, כדי לשמור על הבית וגם על עצמך.
7. לנוח ולנשום
עם כל הכבוד להכול, לנוח זה חיוני! הקפידי לתכנן זמן מנוחה ביום כדי לא להתעייף יתר על המידה. ההיריון הוא לא תחרות, אלא מסע! שלא תמצאי את עצמך ב”מרוץ ההריוניות”!
8. להיזהר ממקורות הידבקות
נזהרת במזון? עכשיו גם בסביבה שלך. הימנעי ממגע עם אנשים שיכולים להיות חולים או חשודים, ואל תחשפי את עצמך למצבים מסוכנים.
שאלה: האם יש מחלות מסוימות שצריך להיזהר מהן?
- צפעת.
- שעלת.
- זיהומים שונים.
9. קמטים על התחזיות!
אין לך מה לדאוג בעתיד? קחי את דעתך אל תוצרים כמה שיותר חיוביים. שמרי על מחשבה חיובית ועל תקווה – זה משפיע עלייך ועל התינוק.
10. קשר חזק עם הרופא שלך
אם יש לך שאלות או דאגות, אל תהססי לפנות לרופא שלך. הכי חשוב זה להיות פתוחה ולשמור על קשר מרגיע לאורך ההיריון.
שאלה: מהי השאלה הכי טובה לשאול את הרופא שלך?
“איך אני יכולה להבטיח שההריון שלי עבר בצורה חלקה ונכונה?”
בשמירה על ההנחיות הנכונות, את לא רק שומרת עלייך, אלא גם על התינוק העתידי. ואם זה לא הומור! הגיע הזמן לשמור על עצמינו ולאזן בין ההנאות והאחריות. שיהיה בהצלחה!
"`