חטיף אנרגיה מדהים מסוג חטיף עד 100 קלוריות
פנקו את עצמכם עם חטיף אנרגיה אגדי, שיכול להיות פתרון המושלם לימים העמוסים שלנו! חטיף זה הוא לא רק פשוט להכנה אלא גם משגע בטעמים ובמרקמים. אבל רגע, לא מדובר בחטיף רגיל. זהו חטיף שמצליח לשלב בריאות וטעימות בצורה מעלפת, כך שאף אחד לא יוכל להתנגד לו! מה שמיוחד בחטיף הזה הוא היכולת שלנו לשלוט ברכיבים ובקלוריות, כך שהכול נשאר ב"גבולות המותר". אם אתם רוצים ליהנות במשך כל היום, זה הזמן להכין את החטיף הזה!
זמן הכנת המתכון, רמת קושי ומספר מנות
- זמן הכנה: 15 דקות
- רמת קושי: פשוט
- מינון: 10 חטיפים
הרכיבים הדרושים
כדי להכין את החטיף המושלם, אתם זקוקים למרכיבים הבאים, כל כך פשוטים ובקלות אפשר למצוא בבית:
- 1 כוס תמרי מג'הול, סחוטים וכתושים
- 1/2 כוס שיבולת שועל מלאה
- 1/4 כוס אגוזי לוז קצוצים (או כל אגוז אחר שאוהבים)
- 1/4 כוס גרעיני חמניות
- 2 כפות קקאו (לקופסה החטיפה המדהימה)
- 1/2 כפית קינמון (מוסיף ניחוח נהדר)
- 1/2 כפית מלח (השלמת טעמים)
- 2 כפות דבש (מתיקות שיוצרת את הקסם)
מדובר ברכיבים שמשתלבים בצורה מושלמת יחד. כל רכיב תורם את טעמו הייחודי ומשתלבים לכדי חוויה עוצמתית של טעמים ובריאות!
שלבי ההכנה
כעת כשיש לנו את כל המרכיבים, אפשר להתחיל בהכנה! להלן השלבים לפניכם:
- מניחים את תמרי המג'הול בקערה ומועכים אותם היטב עד לקבלת מעין קונסיסטנטית.
- מוסיפים את שיבולת השועל ומערבבים היטב.
- כעת, נוסיף את האגוזים ואת גרעיני החמניות ונערבב שוב.
- מוסיפים את הקקאו, הקינמון והמלח ומערבבים עד שהתערובת אחידה.
- לבסוף, מוסיפים את הדבש ומערבבים שוב לאיחוד הנפלא של הטעמים.
- מעבירים את התערובת לתבנית שטוחה (ככה היא תהיה רכה ומתוקה יותר).
- מניחים בתנור במצב מאוורר בטמפרטורה של 150 מעלות צלזיוס למשך 10 דקות.
- מוציאים ומניחים להתקרר לחלוטין.
- לאחר שהתקרר, חותכים לריבועים בגודל הרצוי.
- אוכלים! (ומבינים עד כמה זה מושלם)!
במפגש עם עודף פעילות או סתם רצון לנשנוש טעים, חטיף זה הוא פתרון המושלם. ובינתיים, אם אתם אוהבים לגוון, יש כמה גרסאות שאפשר להכין.
גרסאות שונות של המתכון
כמובן שאפשר לגוון ולהתאים את החטיף לשיטות תזונה שונות:
- גרסה טבעונית – פשוט תחליפו את הדבש בסירופ מייפל או אגבה.
- לגרסה ללא גלוטן – השתמשו בשיבולת שועל ללא גלוטן.
- לגיוון טעמים – אפשר להוסיף קקאו נעים לשוקולד מריר או פירות יער מיובשים.
שדרוגים ותוספות אפשריות
המתכון הזה יכול להיות הבסיס שלכם להמון גיוונים! אפשר לשדרגו עם פירות מיובשים כמו חמוציות או פירות טריים. רוצים לגלות טעמים חדשים? הוסיפו חמאת שקדים או קקאו לבן, ושדרגו את החטיף שלכם.
שאלות ותשובות
איך אפשר לשמור על החטיף לאורך זמן?
החטיפים נשמרים במקרר עד שבועיים. ארזו בשקית סגורה כדי לשמור על הטריות.
אפשר להקפיא את החטיף?
בהחלט! אפשר להקפיא את החטיפים ולשמור אותם לאורך זמן. כשהם קופאים, אפשר פשוט להוציא אותם ערב לפני שרוצים לאכול.
מה היתרון של חטיף אנרגיה כזה?
מדובר בחטיף בריא, דל קלוריות, ניתן לקחת איתנו לכל מקום ויכול לספק אנרגיה מיידית במהלך היום.
האם אפשר לשים חצי מכמות הקקאו?
בהחלט! אם אתם לא ממש התחברת לקקאו, אפשר לשים פחות או אפילו להשאיר אותו לגמרי. החטיף טעים גם בלעדיו.
כמה קלוריות יש בחתיכה?
בכל חתיכה יש כ-100 קלוריות, כך שזה חטיף אידיאלי עבור מי שדואג לאכול בריא.
איך אפשר לשנות את המרקם?
לרצינות מתוך הניסיון שלי, תוכלו לשים קצת יותר נוזלים אם רוצים חטיף יותר רך ומעט דחוס, פחות נוזלים לחתיכים פריכים.
מה להיות הפפריקה המועדפת להוסיף לטעם?
הפפריקה יכולה להיות תבלין משגע, במיוחד אם אתם בוחרים לוותר על החוד החושני של השוקולד.
האם ניתן לשים קקאו מריר במקום קקאו מתוק?
בוודאי! קקאו מריר יוסיף טעם עשיר והופך את החתיכות לטעימות עוד יותר.
האם ניתן לשלב שוקולד צ׳יפס?
אכן כן! הוספת שוקולד צ׳יפס תיתן טעם מתוק ואווירה של ביסקוויטיות!
עד כמה זה בריא?
זה מלא בחומרים טובים כמו אגוזים ודגנים, אז בהחלט מדובר בבחירה בריאה במפגשים עם מתוקים אחרים!
אז עכשיו, כשאתם כבר מצוידים במידע ובמתכון המושלם, אתם מוזמנים לשתף את המתכון המדהים הזה עם החברים שלכם ברשתות החברתיות!לא תשאירו כאן את המתכון המיוחד לעצמכם! עד הפעם הבאה!